Koliko puta si odlučila da ćeš „od ponedjeljka“ početi s vježbanjem, a onda ti je svakodnevni tempo života jednostavno odnio vrijeme i energiju? Posao, obitelj, obaveze, a tu su i trenuci kada jednostavno trebaš predah. I tako, odlazak u teretanu ostaje samo na listi želja.
Ali znaš što? Njega tijela i oblikovanje ne moraju biti vezani za iscrpljujuće treninge ili sate provedene u teretani. Upravo zato sam razvila tretmane poput maderoterapije, brazilian body shapinga, masaža tijela i lica, brow lifta i lash lifta – tretmane koji te oblikuju, opuštaju i njeguju, a sve u toploj i ugodnoj atmosferi.
No, postoji jedan mali trik: kada svoje tretmane spojiš s jednostavnim i kratkim vježbama, rezultati mogu biti još bolji i dugotrajniji. Ne treba ti ništa komplicirano – samo malo pokreta, možda šetnja uz more u Rijeci ili Opatiji, nekoliko čučnjeva u dnevnom boravku ili nekoliko minuta disanja i istezanja.
Ovaj tekst napisala sam baš za tebe – da ti pokažem kako možeš vrlo lako kombinirati moje tretmane s vježbama i tako svom tijelu i svom samopouzdanju dati dodatni sjaj.
Zašto kombinirati tretmane i vježbe?
Tijelo voli ravnotežu. Dok moji tretmani djeluju izvana – oblikuju, potiču cirkulaciju, zatežu i vraćaju vitalnost – tvoja mala ulaganja u pokret djeluju iznutra. To dvoje zajedno tvori savršenu kombinaciju.
Brži rezultati – tijelo se lakše oblikuje i reagira na tretmane.
Dugotrajniji efekti – ono što postignemo u salonu zadržavaš puno duže.
Više energije – pokret + tretman = prirodni booster raspoloženja.
Samopouzdanje – vidiš i osjećaš promjenu, i izvana i iznutra.
Vježbe koje savršeno idu uz moje tretmane
1. Šetnje uz more – prirodni cardio u Rijeci i Opatiji
More ima posebnu moć. Ako živiš u Rijeci ili Opatiji, iskoristi tu prednost – već 20 minuta lagane šetnje dovoljno je da pokreneš tijelo.
Šetnje savršeno nadopunjuju maderoterapiju i masaže tijela, jer pomažu limfi i cirkulaciji da brže izbace toksine. Osim toga, šetnja je i mali ritual za dušu – uz zvuk valova, sve brige ostaju iza tebe.
2. Čučnjevi i iskoraci – saveznici brazilian body shapinga
Ako želiš naglasiti učinak brazilian body shapinga, čučnjevi i iskoraci su tvoja mala tajna.
-
Čučnjevi – oblikuju stražnjicu i bedra.
-
Iskoraci – zatežu noge i daju stabilnost tijelu.
Ne trebaš raditi puno – kreni s desetak ponavljanja dnevno. Ono što ćemo oblikovati tretmanima, ti ćeš dodatno učvrstiti vlastitim trudom.
3. Vježbe za ruke i leđa – mala snaga, veliki efekt
Celulit i opuštena koža ne pojavljuju se samo na nogama. Zato kombinacija masaže tijela i vježbi s laganim bučicama ili čak bočicama vode može biti pravo otkriće.
-
Podizanje bučica za ruke.
-
Povlačenja za leđa.
Već nakon nekoliko tjedana tvoje ruke i leđa dobit će čvrstoću, a učinak masaže bit će još izraženiji.
4. Disanje i istezanje – produžetak masaže
Nakon masaže tijela ili lica, tvoje tijelo voli smirenost. Duboko disanje i lagano istezanje pomoći će ti da opuštenost traje duže.
Napravi mali ritual: nakon tretmana, odvoji pet minuta da zatvoriš oči, udahneš duboko i istegneš ruke i noge. Osjetit ćeš kako ti se tijelo zahvaljuje.
5. Face yoga – produžetak masaže lica
Ako voliš masažu lica, oduševit će te koliko face yoga može dodatno naglasiti rezultate.
-
Pokreti za podizanje jagodica.
-
Lagano tapkanje za cirkulaciju.
-
Opuštanje čela i područja oko očiju.
U kombinaciji s brow liftom i lash liftom, tvoje lice će zračiti prirodnom ljepotom i svježinom.
Kako se vježbe i tretmani nadopunjuju
-
Maderoterapija + šetnje i čučnjevi → vidljivo smanjenje celulita i zategnuto tijelo.
-
Brazilian body shaping + vježbe stražnjice → izraženije i prirodnije obline.
-
Masaže tijela + disanje i istezanje → oslobađanje stresa i zdraviji mišići.
-
Masaže lica + face yoga → svjež, mladolik izgled i dugotrajan sjaj.
-
Brow lift + lash lift → pogled koji ne treba šminku da bi oduševio.
Ovdje se ne radi samo o estetici – ovo je sinergija ljepote i zdravlja.
Emocija iza kombinacije tretmana i vježbi
Zamisli sljedeće: probudiš se ujutro, tijelo ti je lagano, pogled svjež, lice odmorno, a ti znaš da si uložila u sebe. Ne samo u ljepotu, već i u zdravlje.
Žene koje kombiniraju moje tretmane s vježbama često mi kažu:
“Osjećam se mlađe, zdravije i kao da sam vratila energiju koju sam izgubila.”
To je onaj osjećaj koji želim da i ti doživiš.
Tvoj put počinje sada
Draga moja,
Ne moraš birati između vježbanja i njege – možeš imati oboje, i to na način koji se uklapa u tvoj život. Moji tretmani poput maderoterapije, brazilian body shapinga, masaža tijela i lica, brow lifta i lash lifta već sami po sebi donose fantastične rezultate. A kad ih spojiš s nekoliko minuta vježbi dnevno, promjena postaje još snažnija.
Zato te pozivam – napravi prvi korak. Rezerviraj svoj termin kod mene i krenimo zajedno oblikovati tvoje tijelo, osvježiti tvoje lice i probuditi tvoju unutarnju snagu.
Ti zaslužuješ da se osjećaš najbolje u svom tijelu – i ja sam tu da ti u tome pomognem.
Želiš znati što je najbolje za tvoju kožu i tvoje tijelo?
Ako nisi sigurna odakle krenuti, pozivam te da mi se javiš i dogovoriš besplatne konzultacije – bez obaveze, samo s osmijehom i otvorenim srcem.
Na konzultacijama ćemo zajedno analizirati tvoju kožu, razgovarati o tvojoj rutini i odabrati tretmane koji će ti najviše odgovarati.
📅 Rezerviraj svoj termin ovdje:
👉 Rezerviraj termin.
📸 Prati me na Instagramu za savjete, edukacije i prije/poslije rezultate tretmana:
👉 Instagram – LARISA Aesthetics
⭐ Pogledaj recenzije zadovoljnih klijentica na Google mapama – tvoje povjerenje mi je važno:
👉 Klikni i pogledaj šta klijentice govore o meni
Tvoje tijelo zaslužuje njegu, a ja sam ovdje da ti pomognem da se osjećaš samouvjereno, zadovoljno i lijepo – svaki dan. 🌿
Moj osnovni cilj jeste da ti pomognem da ostvariš svoje ciljeve u pogledu zdravijeg i ljepšeg tijela.
Larisa, terapeut
