Zima je doba godine kada se najradije sklupčamo pod dekicu, pijemo tople napitke i uživamo u mirnijem ritmu… ali isto tako je i period kada naša koža trpi najveće izazove. Hladan vjetar, suhi zrak u grijanim prostorijama, nagle promjene temperature i slojevita odjeća mogu dovesti do perutanja, zatezanja, svrbeža i osjećaja “grube” kože.

Ako si primijetila da tvoja koža zimi izgleda sivkasto, suho, ispucalo ili da te nakon tuširanja pecka – nisi sama. I ja sam godinama prolazila isto, sve dok nisam shvatila da se zimska njega mora razlikovati od ljetne.

U ovom tekstu podijelit ću s tobom sve što znam o zimskom njegovanju tijela, od rituala koje primjenjujem u svom salonu, do malih kućnih trikova koji zaista djeluju. Cilj mi je da, bez obzira na hladnoću, tvoja koža ostane mekana, elastična i zdrava – cijelu zimu.

Krenimo redom.

1. Zašto koža zimi toliko strada?

Možda ti se čini da je koža prirodno suša tijekom zime, ali ono što se zapravo događa puno je jednostavnije – vanjski uvjeti joj uzimaju vlagu brže nego što je ona može nadoknaditi.

Evo zašto:

1. Hladan zrak = manje vlažnosti

Zimi je vlaga u zraku vrlo niska. Hladan zrak doslovno “krade” vodu i iz okoliša i iz tvoje kože.

2. Grijanje dodatno isušuje

Radijatori, klime i podno grijanje čine zrak u zatvorenim prostorima još sušim. To znači da koža gubi vlagu čak i dok sjediš u toplom prostoru.

3. Tuširanje vrućom vodom

Iako nam prija, vruća voda skida prirodne lipide s površine kože – baš one koji čuvaju vlažnost.

4. Česta promjena temperature

Iz toplog u hladno, pa opet u toplo… koži treba vremena da se prilagodi, a tijekom tih prijelaza često nastaje crvenilo, iritacija i perutanje.

5. Slojevita odjeća

Sintetički materijali i konstantno trljanje kože o odjeću mogu izazvati dodatnu iritaciju.

Sve ovo stvara savršenu “oluju” za suhu, zategnutu i perutavu kožu. Ali dobra vijest je da se sve može riješiti uz nekoliko promjena.

2. Promijeni način tuširanja: tu počinje sve

Tuširanje je prvi korak zimskog rituala i najčešće mjesto gdje koža potpuno izgubi vlagu.

Kako se pravilno tuširati zimi:

1. Skrati tuširanje na 5–7 minuta

Duga tuširanja isušuju kožu. Brzo, kratko i toplo (ne vruće!) je najbolja opcija.

2. Koristi sindete ili blage gelove

Izbjegavaj agresivne gelove koji stvaraju puno pjene – ona obično znači sulfate koji isušuju.

3. Dodaj uljni gel ili uljni tuš

Oni ne samo da čiste već i ostavljaju zaštitni sloj na koži.

4. Izbjegavaj piling svaki tjedan

Iako zvuči kontradiktorno, prečesto guljenje kože samo pogoršava stanje.
Idealno: 1× u 10–14 dana, vrlo nježan piling.

5. Obriši kožu nježno, tapkanjem

Ne trljaj ručnikom – to dodatno narušava barijeru.

3. Najvažniji dio zimske njege: obnova lipidne barijere

Ako ćeš zapamtiti samo jednu rečenicu iz ovog teksta, neka to bude ova:

👉 Koža ne puca i ne peruta se kad je lipidna barijera zdrava.

Lipidna barijera je zaštitni sloj tvoje kože, a zimi ju najbrže izgubimo. Zato je najvažniji korak svakog zimskog rituala – reparacija te barijere.

Biraj kreme s ovim sastojcima:

• ceramidi – glavni građevni element zaštitne barijere

• skvalan – lagan, ali vrlo učinkovit emolijent

• glicerin – humektant koji privlači vodu

• urea (5–10%) – smanjuje perutanje

• she ili kakao maslac – dubinska prehrana

• hijaluronska kiselina – dodatna hidratacija

Najbolje vrijeme za nanošenje kreme je odmah nakon tuširanja, na još blago vlažnu kožu.

Moj zimski trik iz prakse:

Kada je koža ekstremno suha, napravim tzv. “dvoslojnu hidrataciju”:

1. Prvo nanosim lagani losion s glicerinom ili hijaluronskom.

2. Zatim stavljam uljni balzam ili maslac preko toga.

Ovo stvara savršenu “zaštitnu deku” za kožu i zadržava vlagu satima.

4. Oprez s pilingom – tijekom zime vrijede drugačija pravila

Piling je odličan za uklanjanje mrtvih stanica, ali zimi ga treba koristiti pažljivo.

Nemoj raditi piling ako je koža već crvena ili ispucala.

To može samo pogoršati stanje.

Čime raditi piling zimi?

• Nježni enzimi (papaja, ananas)

• Piling s vrlo finim česticama

• Šećerni pilingi s uljima (super opcija)

Izbjegavaj:

• solne pilinge (preagresivni)

• jake AHA kiseline na tijelu

• grube rukavice i četke

5. Nutricija: hidratacija počinje iznutra

Ne možemo pričati o koži bez hidratacije iznutra.

Pij vodu i kad nisi žedna

Zimi često zaboravimo piti jer se ne znojimo. Ali koži i dalje treba voda.

Hrana koja vlaži kožu:

• avokado

• maslinovo ulje

• orašasti plodovi

• losos i sardine (omega-3)

• chia i lanene sjemenke

• juhe i čajevi

Omega-3 masne kiseline posebno poboljšavaju elastičnost kože.

6. Vlažnost prostora: tvoja koža će ti biti zahvalna

Ovo je savjet koji je meni osobno napravio najveću razliku.

Ovlaživač zraka.

Kad sam ga uvela, moja koža je prestala pucati unutar tjedan dana.

Idealna vlažnost zraka je 40–60%.

Ako nemaš ovlaživač:

• stavi posudicu s vodom na radijator

• suši rublje u prostoriji gdje boraviš

• otvori prozor na kratko, ali redovito

7. Njega ruku – najosjetljiviji dio tijela zimi

Ruke najčešće pate prve.

Tipični problemi:

• pucanje kože

• bolne, crvene šake

• suhi nokti i kožica

Rješenje:

• Krema s ureom (5–10%) dnevno

• Noćna maska (obilna krema + pamučne rukavice)

• Izbjegavaj pranje vrućom vodom

• Koristi nježan sapun

8. Njega stopala – ne čekaj ljeto

Zimi često zaboravimo na stopala, ali ovo je vrijeme kada najviše pucaju.

Zimska rutina za mekša stopala:

• 1× tjedno lagani piling

• Krema s 10% uree

• Pamučne čarape nakon nanošenja

Ovo je “spa tretman” koji radi posao.

9. Ulja – zimski saveznik koji mijenja sve

Ulja su fantastična, ali treba znati kada i kako ih koristiti.

Najbolja ulja za zimu:

• bademovo ulje

• jojoba

• argan

• ulje marelice

Nanosim ih uvijek na vlažnu kožu, nikad na potpuno suhu – tako se bolje upijaju.

10. Kupke – ali pažljivo

Vruće kupke zvuče savršeno zimi, ali mogu isušiti kožu.

Kako ih učiniti sigurnima za kožu?

U vodu dodaj:

• mlijeko ili zobene pahuljice

• ulje (jojoba, badem)

• par kapi eteričnog lavande

Radi kupke maksimalno 1× tjedno.

11. Česta pogreška: korištenje istog losiona kao ljeti

Ljetne kreme su lagane i brzo upijajuće.
Zimi nam treba gušća tekstura, više lipida i duža zaštita.

Ako ti se koža peruta, losion nije dovoljan — treba ti krema ili balzam.

12. Uzroci pretjeranog perutanja koji nemaju veze sa zimom

Ako koža puca unatoč njezi, moguće je:

• nedostatak omega-3 masnoća

• nedostatak vitamina D

• alergija na deterdžente

• previše parfemiranih proizvoda

• estetska ili dermatološka stanja

Ako je koža jako crvena, pecka ili je zahvaćena velika površina — svakako potraži dermatologa.

13. Mali kućni rituali za svaki dan

Ovo su moji najdraži rituali koje preporučujem i u svom salonu:

1. 3 minute nakon tuširanja – pravilo

Maksimalna hidratacija postiže se ako kremu naneseš u roku od 3 minute.

2. Noć je vrijeme za teže proizvode

Navečer možeš koristiti deblje, hranjive kreme.

3. Dnevno nježno istezanje

Poboljšava cirkulaciju i opskrbu kože kisikom.

4. Topli napitak navečer

Čajevi od lavande, rooibosa ili kamilice smanjuju stres koji utječe na kvalitetu kože.

Zaključak – zimska koža može biti mekana i zdrava

Zimska njega ne mora biti komplicirana. Važno je:

• koristiti nježne proizvode

• redovito hidratizirati

• štititi lipidnu barijeru

• paziti na temperaturu vode

• hidratizirati iznutra

• održavati vlagu u prostoru

Uz nekoliko promjena, tvoje tijelo može ostati mekano, elastično i bez perutanja cijelu zimu.