U posljednjih nekoliko godina radim s toliko divnih žena – mladih, zrelih, zaposlenih, majki, studentica, introvertnih, ekstrovertnih, žena koje nose pola svijeta na ramenima i žena koje tek otkrivaju vlastitu snagu. I puno puta, dok sjedimo zajedno u tihom prostoru studija, dok im uređujem obrve ili razgovaramo o životu, dođemo do iste teme: briga o sebi.

To je riječ koju svi koriste, a rijetko tko zaista definira.
I zato sam odlučila pitati – najiskrenije moguće – svoje klijentice što im briga o sebi zaista znači.

Ne ono što bi trebalo značiti.
Ne ono što Instagram kaže.
Ne ono što stoji na motivacijskim posterima.

Nego – ono stvarno, živo, žensko.

Zapisala sam njihove odgovore, a onda sam ih spojila u ovaj veliki, duboki tekst koji je istovremeno univerzalan i osoban.
Možda ćeš se pronaći u nekima.
Možda će te iznenaditi.
Možda ćeš se čak i rasplakati.

Ali gotovo sigurno – nešto će ti odjeknuti.

1. “Briga o sebi je kad me konačno nitko ništa ne pita.”

Ovo je rekla jedna mama troje djece, umorna, ali nasmijana žena koja je na tretman stigla ravno nakon posla. Sjela je i samo uzdahnula:
„Znaš ono kad nitko ništa ne pita? To je moja briga o sebi.“

Za nju briga o sebi nije masaža, vikend u toplicama, ni velika promjena izgleda.
Za nju je to tišina.
Pauza.
Prazan prostor u kojem nitko ništa ne traži od nje.

„Možda zvuči glupo,“ dodala je, „ali kad sjedim ovdje pola sata i nitko me ne zove, ne viče: mamaaa, ne pita: gdje si stavila…, meni je to luksuz.“

I shvatila sam da je briga o sebi često ono što nema nikakve veze s proizvodima, uslugama ili luksuzom – nego s prostorom koji nam nedostaje.

2. “Briga o sebi je kad ne budem zadnja na vlastitoj listi.”

Jedna poslovna žena, uvijek sređena, u visokim potpeticama, priznala mi je nešto što, kako je rekla, „nikad nikome ne govori“:

„Prečesto sam sama sebi posljednja na listi. Prvo klijenti, pa partner, pa obitelj, pa obaveze, pa sve ostalo. Ja sam uvijek zadnja. Briga o sebi je kad sebe jednom stavim kao prioritet – makar to bilo 20 minuta.“

Ona je brigu o sebi definirala kao čin samopoštovanja.
Ne kao hirovitost.
Ne kao luksuz.
Ne kao nagradu za naporan rad.

Nego kao nešto što je zaslužila, čak i kad nije napravila ništa spektakularno.

3. “Briga o sebi su moji rituali.”

Jedna od mojih najnježnijih klijentica rekla je:
„Znaš, ja živim za male rituale. Za mene briga o sebi nije nešto ogromno. To su moje male navike koje radim samo za sebe – šetnja, čaj, uređivanje obrva, čitanje knjige, nanošenje kreme navečer.“

Rituali su nešto što joj daje osjećaj da je ukorijenjena, stabilna, povezana sa sobom.
„Kad radim svoje rituale,“ rekla je, „imam osjećaj da držim svoj život u rukama.“

Ona je jedna od onih žena koje su otkrile da dosljednost mijenja sve – ne zato što je savršena, nego zato što se pojavljuje za sebe svaki dan.

4. “Briga o sebi je kad prestanem glumiti da mogu sve.”

Ovaj odgovor me pogodio u stomak.
Rekla ga je jedna tiha, elegantna žena, uvijek nenametljiva, a zapravo jaka kao stijena.

„Ja sam cijeli život glumila da mogu sve. Da sve stignem, sve izdržim, sve preživim. Ali više ne mogu. Briga o sebi je kad kažem: ne mogu, treba mi pomoć, želim pauzu.“

Briga o sebi za nju je bila odustajanje od uloge superžene.
Jer nijedna žena ne može biti sve svima.
I kad dođe do zida – tijelo, emocije i život počnu govoriti umjesto nje.

„Kad sam naučila reći ‘ne’, počela sam čuvati sebe. I od tada mi je život lakši.“

5. “Briga o sebi je kad mi netko dotakne lice s pažnjom.”

Jedna klijentica koja redovno dolazi na tretmane rekla je nešto što me uvijek podsjeti koliko je dodir važan:

„Tko mene dirne tako nježno i pažljivo? Nitko. Ti si prva koja me dotakne bez žurbe, bez nervoze, bez ‘ajde požuri’. Meni je briga o sebi kad osjećam da je netko nježan prema meni.“

Često zaboravimo da je dodir – pristojan, profesionalan, siguran – oblik terapije.
Posebno za žene koje daju toliko dodira drugima: djeci, partneru, roditeljima, prijateljima.

One rijetko dobivaju isto zauzvrat.

6. “Briga o sebi je kad se pogledam u ogledalo i sviđam si se.”

Ovo je rekla jedna mlada žena koja je prošla kroz težak period samopouzdanja.

„Ne tražim savršenstvo,“ rekla je.
„Ne trebam izgledati kao s Instagrama. Ali želim da se pogledam i kažem: pa dobro, ti si lijepa žena. To je briga o sebi.“

Ona ne dolazi zbog tretmana obrva – ona dolazi zbog osjećaja koji joj taj tretman daje.
I to je bit brige o sebi: transformacija iznutra, kroz male promjene izvana.

Jer kad žena vidi sebe u boljem svjetlu – mijenja se sve: energija, stav, samopouzdanje, način na koji stoji, govori, razmišlja.

7. “Briga o sebi je da si ne zamjeram.”

Ovaj odgovor bio je najtiši, ali najdublji.

„Briga o sebi je kad si oprostim što nisam savršena.“

To je rekla žena koja je uvijek brinula o svima oko sebe.
Koja je nosila krivnju kao nakit.
Koja je vjerovala da mora biti najbolja u svemu.

„Kad sebi ne zamjeram što sam umorna, što mi se ne da, što nisam sve stigla, što nisam bila strpljiva… to je briga o sebi.“

Briga o sebi znači i biti nježna prema svojim nedostacima.
Ne kažnjavati se.
Ne kritizirati se.
Ne biti sebi neprijatelj.

8. “Briga o sebi je kad se osjećam kao žena.”

Jedna klijentica mi je rekla nešto što mi je ostalo urezano:

„Kad uredim obrve, kad stavim parfem, kad obučem lijepu majicu – osjećam se kao žena. Ne samo kao mama, ne samo kao zaposlenica, ne samo kao kuharica, vozačica, psiholog… nego kao žena.“

Briga o sebi za nju je bila povratak sebi, ne svojoj ulozi.

„Kad se osjećam ženstveno,“ rekla je, „imam osjećaj da sam živa.“

Briga o sebi znači vratiti kontakt s onom verzijom sebe koju često zanemarimo.

9. “Briga o sebi je sloboda da izaberem sebe.”

Jedna od najautentičnijih klijentica rekla je:

„Briga o sebi je kad biram sebe, a ne tuđe mišljenje. Kad prestanem živjeti za to što drugi misle o meni.“

Njezina briga o sebi je granica.
Odvajanje od tuđeg.
Zadržavanje svog.

„Kad radim ono što želim, a ne ono što drugi očekuju – ja brinem o sebi.“

10. “Briga o sebi je kad me netko drugi čuva – makar 30 minuta.”

Ovo je bilo toliko nježno.

„Navikla sam uvijek sve sama. Sve kontrolirati. Sve organizirati. Ali kad dođem ovdje, imam osjećaj da mene netko brine. Da se netko pobrine da izgledam lijepo, uredno, svježe. Da netko misli na mene.“

Briga o sebi za nju je bila predaja.
Dozvola sebi da se netko drugi pobrine o nečemu.
Da ne mora uvijek biti ona koja vodi sve.

I to je veličanstveno oslobađajuće.

Briga o sebi je duboko osobna – ali ima jedno zajedničko

Nakon stotina razgovora, svih ovih odgovora i još mnogo drugih, shvatila sam jednu stvar:

👉 Briga o sebi nije proizvod. Nije luksuz. Nije nešto što se radi kad ostaneš bez obaveza.

Briga o sebi je odluka.
Odluka da se vratiš sebi.
Da si daš vremena.
Da si daš prostora.
Da si daš nježnost.
Da si daš pažnju.
Da si daš ljubav.

Briga o sebi je odnos – onaj koji imaš sama sa sobom.

Može biti tišina.
Može biti uređivanje obrva.
Može biti granica.
Može biti ritual.
Može biti odmor.
Može biti iskrenost.
Može biti pogled u ogledalo.
Može biti nježnost prema sebi.

Ali uvijek je – poštovanje prema sebi kao ženi.

I zato, kad mi klijentice kažu da im moj studio znači puno više od “tretmana”, uvijek osjetim zahvalnost.

Jer ako im mogu dati tih 30–60 minuta gdje se osjećaju viđeno, njegovano, ženstveno, podržano – onda ja zapravo ne radim samo obrve.

Ja brinem o ženama.
A žene to zaslužuju više nego ikad.