Samopouzdanje je jedna od onih tema o kojoj svi pričaju, a malo tko je stvarno razumije. Često ga miješamo s bahatošću, odvajanjem od emocija ili savršenstvom. A zapravo, pravo, zdravo samopouzdanje je nešto puno jednostavnije – i puno nježnije. To je unutarnji osjećaj da znaš tko si, što zaslužuješ i što možeš stvoriti u svom životu. To je toplina koja te prati u situacijama gdje bi prije pobjegla. To je tiha hrabrost da kažeš „ne“ kad treba, „da“ kad želiš i „dosta“ kad osjećaš da te netko gura preko tvojih granica.

I zašto o tome pričam?
Jer iz dana u dan, kroz svoj rad, gledam kako žene ulaze u moj salon spuštenih ramena, s manjkom vjere u sebe, s osjećajem da su „zapustile svoje tijelo“, da su „pustile sebe“, da im „više ništa ne stoji“. Ali onda, kroz tretmane, razgovor, dodir i podršku – gledam kako se vraćaju sebi. Kako se bude. Kako postaju mekše, hrabrije, otvorenije. I tu se uvijek potvrdi jedna istina:

Samopouzdanje nije luksuz. Ono oblikuje doslovno sve – tvoje odluke, tvoje veze, tvoju karijeru, tvoje granice, tvoju energiju i način na koji doživljavaš sebe.

U ovom tekstu želim te povesti kroz to kako samopouzdanje mijenja život, zašto ga žene toliko lako izgube i kako ga možeš ponovno izgraditi – nježno, ali snažno. A usput, pričat ću i o tome kako ti moji tretmani mogu pomoći da se ponovno osjetiš dobro u svojoj koži, jer ponekad baš tijelo treba prvi impuls kako bi se pokrenuo cijeli tvoj unutarnji svijet.

Samopouzdanje nije nešto što imaš ili nemaš – to je odnos prema sebi

Jedna od najvećih zabluda je da se ljudi rađaju samopouzdani. Ne, to je navika. To je vještina. To je odnos prema sebi koji se gradi kroz godine, iskustva i odluke.

Samopouzdanje raste kada:

– donosiš odluke koje su u skladu s tobom
– poštuješ vlastite granice
– izabireš ono što te veseli
– njeguješ svoje tijelo
– okružuješ se ljudima koji te vide
– ulažeš u sebe

Isto tako, samopouzdanje pada kada:

– godinama trpiš odnose koji te iscrpljuju
– stavljaš sve druge ispred sebe
– ne nalaziš vremena za sebe
– kritiziraš svoje tijelo
– ignoriraš potrebe svog tijela
– ostavljaš se na zadnjem mjestu

Mnoge žene ne primjećuju kada im samopouzdanje počne kliziti iz ruku. To često nije trenutak, nego proces. Počinje tiho: ne voliš više gledati svoje fotografije, skrivaš stomak, nemaš volje srediti se, izbjegavaš ogledalo, ne osjećaš se lijepo. I tu počinjemo tonuti – ne zato što smo manje vrijedne, nego zato što nismo naučile stati i reći: „Hej, nešto mi treba. Ja sebi trebam.“

Kako nisko samopouzdanje oblikuje odluke koje donosiš

Možda zvuči dramatično, ali pogledaj koliko toga u životu odabiremo iz straha, a ne iz želje.

1. Odnosi

Ako ne vjeruješ da zaslužuješ ljubav, mir i poštovanje – pristajat ćeš na manje. Čak i kada znaš da nije dobro. Strah od samoće postane veći od potrebe za istinom.

2. Karijera

Ako sumnjaš u sebe, ostat ćeš godinama na poslu koji te ne ispunjava, samo zato što misliš da ne možeš bolje, da se ne znaš probiti, da nisi dovoljno pametna ili hrabra.

3. Prioriteti

Kad je tvoje samopouzdanje nisko, uvijek ćeš stavljati druge ispred sebe. Djecu, partnera, posao, obaveze. I onda se pitaš zašto si prazna.

4. Tvoje tijelo

Žene s niskim samopouzdanjem s vremenom zaborave uživati u vlastitom tijelu. Ne kupuju odjeću koja im se sviđa, ne izdvajaju vrijeme za sebe, ne prepuštaju se dodiru, njezi, opuštanju.

A kada počneš drugačije gledati sebe – počneš drugačije birati život.

Tvoje tijelo i tvoje samopouzdanje hodaju zajedno

Sada ću reći nešto što često šapnem klijenticama:

Kada se vratiš u svoje tijelo, vratiš se u svoj život.

Jer tijelo je prva stvar koju vidiš svakog jutra. Tvoje tijelo je tvoj dom. Tvoj pokret. Tvoja energija. Tvoj glas. Ako s njim nemaš dobar odnos – teško je vidjeti sebe jasnim očima.

Zato tijekom svih tretmana – limfne drenaže, maderoterapije, Brow Lifta, njege lica – uvijek razgovaram sa svojim klijenticama o tome kako se osjećaju u svom tijelu. Znam kojom se brzinom samopouzdanje mijenja kada žena ponovno osjeti:

– lakoću
– nježnost prema sebi
– ljepotu
– mekoću kože
– ženstvenost
– vitalnost
– eleganciju
– vidljive promjene

Jedna klijentica mi je nedavno rekla:
„Larisa, nisam došla samo na tretman. Došla sam po osjećaj da sam opet ja.“

I to je srž svega.

Kako samopouzdanje utječe na odnose – i što se mijenja kad ga imaš

Možda nisi razmišljala o ovome na ovaj način, ali način na koji vidiš sebe određuje način na koji te drugi vide.

1. Postavljaš jasnije granice

Kad voliš sebe, jasnije kažeš: „Ovo mi ne odgovara“, „Ovo nije u redu“, „Ovo ne želim.“
I što je zanimljivo – ljudi te tada više poštuju.

2. Privlačiš kvalitetnije odnose

Kada ti znaš što želiš – i drugi to prepoznaju. Ljudi te prestaju uzimati zdravo za gotovo, a oni koji to pokušavaju, više nemaju pristup.

3. Više se otvaraš

Žene s više samopouzdanja lakše pokazuju emocije, lakše govore o svojim željama, lakše ulaze u odnose bez straha da će biti povrijeđene.

4. Ne pristaješ na „polovične“ veze

Jednom kada osjetiš koliko može biti dobro kad poštuješ sebe – više ne pristaješ na mrvice.

5. Sretna žena stvara sretnije odnose

Kada se osjećaš dobro u svojoj koži, tvoja energija se promijeni. Postaneš nježnija, toplija, prisutnija. Ljudi volje biti oko tebe.

Kako samopouzdanje utječe na tvoje životne odluke

1. Više se usudiš

Od promjene karijere, do novih hobija, putovanja, obrazovanja ili izgradnje novog životnog smjera – sve to postane lakše kad vjeruješ unutarnjem glasu.

2. Prestaješ se bojati pogrešaka

Shvatiš da nisu kraj svijeta. Da su normalne. I da te vode dalje.

3. Počinješ ulagati u sebe

Kad se cijeniš, ulažeš u učenje, zdravlje, tijelo, ljepotu, sebe.

4. Preuzimaš odgovornost za svoj život

Samopouzdane žene prestaju čekati da se „okolnosti poslože“. One kreiraju.

Zašto žene gube samopouzdanje – i kako ga vratiti

Gubitak samopouzdanja nikada se ne dogodi preko noći. Često je rezultat:

– iscrpljenosti
– hormonskih promjena
– trudnoće
– stresa
– odnosa koji te troši
– premalo vremena za sebe
– nebrige o tijelu
– potrebe da svima budeš sve
– godina u kojima si se zanemarila

Znaš što najčešće čujem?

„Ne znam više odakle da počnem.“

A ja kažem:
Počni od tijela. Počni od nečeg što možeš osjetiti. Počni od nečeg što će ti odmah dati rezultat i motivaciju.

Zato su moji tretmani više od tretmana – oni su početak vraćanja sebe sebi. Kada vidiš da možeš imati ravan trbuh, manje otečenosti, zategnutu kožu, ljepše obrve, svježije lice – to te automatski povuče prema većoj brizi o sebi.

I onda se dogodi ono čarobno:
psihički rast krene za fizičkim.

Kako ti moji tretmani mogu pomoći da podigneš svoje samopouzdanje

Ovo je nešto što žene najčešće spominju nakon tretmana:

1. Limfna drenaža – osjećaj lakoće i povratak ženstvenosti

Kad izađeš iz salona s osjećajem da ti je tijelo lagano, da više nemaš oticanje, da ti odjeća stoji bolje… samopouzdanje odmah raste.

2. Maderoterapija – oblikovanje tijela koje možeš vidjeti i osjetiti

Najsnažniji osjećaj samopouzdanja dolazi iz osjećaja kontrole nad vlastitim tijelom. Maderoterapija vraća oblik, tonus i energiju.

3. Brow lift – lice koje izgleda odmorno

Obrve mijenjaju cijeli izraz lica. Kada su podignute, uredne i oblikovane – žene izgledaju svježije, mlađe i sigurnije u sebe.

4. Njega lica – povratak sjaja

Sjajno lice automatski vraća unutarnju živost. Kad se pogledaš u ogledalo i vidiš zdravu kožu – odmah se više cijeniš.

Sve ovo su mali koraci, ali svaki od njih pomiče tvoje samopouzdanje. I nije važno gdje počinješ – važno je da počneš.

Kako izgraditi snažno samopouzdanje – iznutra i izvana

Evo nekoliko smjernica koje preporučujem svakoj ženi koja želi vratiti ravnotežu:

1. Pazi kako govoriš sebi

Riječi koje koristiš u glavi stvaraju tvoju realnost.

2. Daj tijelu ono što treba

Njega, odmor, dodir, brigu, tretman koji ga vraća u ravnotežu.

3. Kreći se

Pokret gradi energiju, a energija gradi samopouzdanje.

4. Biraj odnose koji hrane tvoju vrijednost

Sve ostalo iscrpljuje te.

5. Ulaži u sebe

Svaka minuta, svaki euro i svaki trud uložen u sebe vraća se višestruko.

6. Oprosti si sve što nisi znala

Rast počinje tamo gdje prestaneš biti svoja najstroža kritičarka.

7. Radi s tijelom, ne protiv njega

Njeguj ga, poštuj ga, slušaj ga.

Zaključak – Samopouzdanje je najljepši oblik ljepote

Na kraju dana, samopouzdanje nije savršenost. Nije mršavost. Nije šminka. Nije skupi stil.
Samopouzdanje je mir u sebi. To je energija. To je pogled koji zna što želi i zna da zaslužuje najbolje.

A ako ti treba mali poticaj da se ponovno povežeš sa sobom, da se osjećaš ženstvenije, snažnije i ljepše u svom tijelu – tu sam.
Moje tretmane sam godinama gradila upravo s namjerom da ženama vratim ono što često izgube usput: osjećaj da su vrijedne njege, pažnje i ljubavi – posebno vlastite.

Ti zaslužuješ osjećati se dobro u svom tijelu.
Zaslužuješ biti sigurna u sebe.
Zaslužuješ donositi odluke iz snage, a ne iz straha.

A ja sam ovdje da ti na tom putu pomognem.