Da mi je netko prije nekoliko godina rekao da će mirisi eteričnih ulja postati jedan od mojih omiljenih alata za razgibavanje tijela i podizanje energije — vjerojatno bih se nasmijala. Danas znam da miris ima nevjerojatnu moć. Ne samo da utječe na raspoloženje, nego direktno komunicira s našim živčanim sustavom, mišićima i razinom energije.
Ovaj tekst pišem kao nježan vodič za tebe — ženu koja želi:
- više energije, ali bez forsiranja
- razgibati tijelo, ali bez iscrpljujućih treninga
- probuditi se iznutra, a ne samo „funkcionirati“
Ako živiš u Rijeci, Opatiji ili okolici, znaš koliko nas more, klima i ritam života mogu istovremeno opustiti, ali i isprazniti. Upravo zato su eterična ulja savršen saveznik u svakodnevnoj brizi o sebi.
Zašto se često osjećamo ukočeno i bez energije?
Prije nego pričamo o rješenju, važno je razumjeti uzrok.
Ukočenost i manjak energije često dolaze od:
- dugotrajnog sjedenja
- plitkog disanja
- stresa
- nakupljene napetosti
- nedostatka svjesnog kretanja
Tijelo tada ne traži još jedan naporan trening — ono traži pokret koji budi, a ne iscrpljuje.
Kako miris eteričnih ulja djeluje na tijelo i energiju?
Miris je jedini osjet koji ide direktno do limbičkog sustava — dijela mozga zaduženog za emocije, pamćenje i instinkt.
Kad udahnemo eterično ulje:
- živčani sustav reagira u nekoliko sekundi
- mišići se mogu opustiti ili aktivirati
- disanje se produbljuje
- tijelo se lakše pokreće
Zato su eterična ulja savršena podrška razgibavanju i jutarnjoj ili večernjoj rutini.
Razgibavanje ne mora biti trening
Ovo je poruka koju stalno ponavljam.
Razgibavanje je:
- nježno buđenje tijela
- vraćanje pokretljivosti
- stvaranje protoka
Ne trebaš sportsku opremu, sat vremena vremena niti savršene uvjete. Trebaš par minuta, dah i miris.
Koja eterična ulja pomažu kod energije i pokreta?
Bez ulaska u komplicirane formule, ovo su mirisi koje najčešće koristim u radu sa ženama:
- citrusni mirisi za buđenje
- biljni, svježi mirisi za fokus
- drvenaste note za stabilnost
Bitno je kako se TI osjećaš uz određeni miris — tijelo uvijek daje odgovor.
Jutarnje razgibavanje uz eterična ulja
Jutro je idealno za lagano buđenje tijela.
Kako ja to radim:
- par svjesnih udaha
- nježno istezanje vrata i ramena
- pokreti kralježnice
- aktivacija kukova
Miris u prostoru pomaže da tijelo lakše „krene“.
Rezultat nije umor, nego bistrina i osjećaj lakoće.
Razgibavanje tijekom dana – kratke pauze koje mijenjaju sve
Ako osjetiš pad energije tijekom dana:
- ustani
- proteži se
- udahni miris
Čak i 3–5 minuta svjesnog pokreta:
- poboljšava cirkulaciju
- smanjuje napetost
- vraća fokus
To nije lijenost — to je pametna briga o sebi.
Večernje razgibavanje za otpuštanje napetosti
Navečer tijelo ne treba stimulaciju, nego otpuštanje.
Lagani pokreti uz umirujuće mirise:
- pomažu mišićima da se opuste
- smanjuju stres
- pripremaju tijelo za san
Ovo je posebno važno ako tijekom dana nosiš puno odgovornosti.
Disanje kao most između mirisa i pokreta
Disanje je ono što povezuje sve.
Svjesno disanje uz miris:
- produbljuje učinak pokreta
- šalje signal sigurnosti tijelu
- povećava osjećaj energije bez stimulansa
Ne forsiraj — pusti tijelo da vodi.
Zašto je ova praksa idealna za žene nakon 30-e?
Nakon 30-te tijelo često:
- sporije reagira na nagle promjene
- osjetljivije je na stres
- traži više nježnosti
Razgibavanje uz eterična ulja:
- poštuje ritam tijela
- ne iscrpljuje
- gradi dugoročnu energiju
Kako ovu rutinu uklopiti u stvaran život
Ne trebaš savršen raspored.
Dovoljno je:
- nekoliko minuta dnevno
- ista lokacija
- mali ritual
Tijelo voli ponavljanje i sigurnost.
Moj pogled na energiju i pokret
Za mene energija nije nešto što „moramo imati“. To je stanje koje njegujemo.
Kad spojimo:
- miris
- dah
- pokret
… tijelo se budi prirodno, bez forsiranja.
Mala praksa, veliki učinak
Razgibavanje uz miris eteričnih ulja nije luksuz niti trend. To je jednostavan, nježan način da se povežeš sa sobom.
Ako osjećaš da ti tijelo traži više energije, ali manje pritiska — ovo je savršeno mjesto za početak.
Ja sam tu da te podsjetim: tvoje tijelo zna kako se probuditi. Samo mu treba pravi poticaj.
Želiš znati što je najbolje za tvoju kožu i tvoje tijelo?
Ako nisi sigurna odakle krenuti, pozivam te da mi se javiš i dogovoriš besplatne konzultacije.
Na konzultacijama ćemo zajedno analizirati tvoju kožu, razgovarati o tvojoj rutini i odabrati tretmane koji će ti najviše odgovarati.
Rezerviraj svoj termin ovdje:
⭢ Rezerviraj termin.
Prati me na Instagramu za savjete, edukacije i prije/poslije rezultate tretmana:
⭢ Instagram – LARISA Aesthetics
Google recenzije zadovoljnih klijentica – tvoje povjerenje mi je važno:
⭢ Klikni i pogledaj šta klijentice govore o meni
Želiš karijeru koju gradiš vlastitim rukama, znanjem i strašću?
⭢ Posjeti LARISA ACADEMY i otkrij tečajeve koji mijenjaju život.
Tvoje tijelo zaslužuje njegu, a ja sam ovdje da ti pomognem da se osjećaš samouvjereno, zadovoljno i lijepo – svaki dan. 🌿
Moj osnovni cilj jeste da ti pomognem da ostvariš svoje ciljeve u pogledu zdravijeg i ljepšeg tijela.
Larisa, terapeut
