Kako prepoznati znakove poremećene slike tijela

Draga moja,

pišem ti iz srca – kao žena ženi. Svakodnevno u svom radu u Rijeci susrećem žene iz Rijeke, Opatije i cijelog Kvarnera koje su uspješne, brižne, pametne… ali kada je riječ o njima samima i njihovom tijelu – tu često nastaje tišina, nelagoda ili stroga samokritika.

Ako si se ikada pogledala u ogledalo i odmah primijetila samo ono što ti se ne sviđa, ovaj tekst je za tebe. Ako osjećaš da tvoje tijelo određuje tvoje raspoloženje, samopouzdanje ili čak društveni život – ostani sa mnom.

Ovdje ću ti, nježno ali iskreno, pomoći da prepoznaš znakove poremećene slike tijela, objasnit ću zašto do toga dolazi i kako ti moji tretmani mogu pomoći da ponovno izgradiš zdrav, topao odnos prema sebi.

Što zapravo znači „slika tijela“?

Slika tijela nije ono što vidiš u ogledalu.

To je ono što misliš i osjećaš kada vidiš svoje tijelo.

➡️ Kako ga doživljavaš
➡️ Kako govoriš sama sa sobom
➡️ Koliko se osjećaš ugodno u vlastitoj koži

Zdrava slika tijela ne znači savršeno tijelo.
Znači:

✔️ prihvaćanje
✔️ poštovanje
✔️ realno sagledavanje
✔️ osjećaj mira

Poremećena slika tijela nastaje kada tvoj unutarnji glas postane stroži od stvarnosti.

Kako prepoznati prve znakove poremećene slike tijela

Poremećena slika tijela ne pojavljuje se odjednom. Ona se tiho uvlači u svakodnevne misli i ponašanja.

1. Opsesivno gledanje ili izbjegavanje ogledala

• gledaš se stalno i tražiš mane
• ili uopće ne želiš pogledati svoje tijelo

Oba ponašanja govore o unutarnjem konfliktu.

2. Tijelo ti diktira raspoloženje

Ako ti dan ovisi o tome:
• kako ti stoji odjeća
• vidi li se celulit
• kako izgleda trbuh ujutro

… to je snažan znak da je odnos s tijelom narušen.

3. Stalno uspoređivanje s drugim ženama

• društvene mreže
• plaža
• svlačionice

Ako se automatski uspoređuješ i uvijek izlaziš kao „lošija verzija“ – to nije objektivna slika, nego naučeni obrazac.

Unutarnji govor koji odaje poremećenu sliku tijela

Zastani na trenutak i zapitaj se:

Kako razgovaram sama sa sobom?

Ako često čuješ misli poput:

• „Ne mogu ovo obući“
• „Izgledam grozno“
• „Moram se sakriti“
• „Nisam dovoljno dobra“

… to nisu činjenice. To su unutarnji kritičari.

U mom radu često prvo liječimo taj glas, a tek onda tijelo.

Zašto žene iz Rijeke i Opatije posebno pate od loše slike tijela?

Živimo uz more.
Tijelo je često izloženo.
Usporedbe su češće.

• ljeto
• lagana odjeća
• plaže

Društveni pritisak je stvaran.
Ali istina je – svako tijelo ima svoju priču.

I nijedna od nas nije ovdje da bi se uklopila u jedan kalup.

Poremećena slika tijela i emocije

Ovo nije samo estetska tema.

Poremećena slika tijela često je povezana s:

• tjeskobom
• nesigurnošću
• osjećajem srama
• povlačenjem iz društva
• smanjenim samopouzdanjem

Zato moj pristup tretmanima nikada nije samo površinski.

Kako moji tretmani pomažu kod poremećene slike tijela

Ovdje želim biti potpuno jasna.

• Moji tretmani nisu kazna za tijelo.
• Oni nisu pokušaj „popravljanja“.

Oni su:

• ritual brige
• oblik samopoštovanja
• povratak povezanosti sa sobom

1. Tretmani koji potiču svjesnost tijela

Kroz dodir, pažnju i prisutnost:

• žena ponovno osjeća svoje tijelo
• prestaje ga doživljavati kao neprijatelja
• razvija osjećaj zahvalnosti

2. Rad na zonama koje stvaraju nesigurnost

Bez osuđivanja.
Bez forsiranja.

S ljubavlju i realnim očekivanjima.

3. Kontinuitet koji gradi samopouzdanje

Redoviti tretmani stvaraju rutinu brige o sebi.

A žena koja redovito brine o sebi – drugačije se gleda u ogledalu.

Tijelo pamti kako se prema njemu odnosimo

Ako si ga godinama kritizirala,
uspoređivala,
kažnjavala dijetama,

nemoj očekivati da se povjerenje vrati preko noći.

Ali dobra vijest je – može se obnoviti.

Korak po korak.

Kako započeti iscjeljenje slike tijela već danas

Evo nekoliko nježnih koraka koje možeš napraviti odmah:

✔️ prestani vrijeđati svoje tijelo
✔️ prestani se uspoređivati
✔️ biraj dodir, a ne kritiku
✔️ okruži se podrškom

I dopusti si pomoć.

Poruka za kraj

Ako si se pronašla u ovom tekstu – nisi sama.

I nisi slomljena.

Tvoje tijelo nije problem.
Problem je odnos koji su te naučili da imaš prema njemu.

Ja sam ovdje da ti pomognem da taj odnos postane zdraviji, nježniji i pun poštovanja.
Ako osjećaš da je vrijeme da se ponovno osjećaš dobro u svom tijelu – dobrodošla si.