Ako me već neko vrijeme pratiš, znaš da u mom radu s klijenticama iz Rijeke, Opatije i okolice uvijek gledam širu sliku zdravlja žene. Ljepota kože, oblik tijela, energija i samopouzdanje ne dolaze samo iz tretmana koje radim u svom studiju – oni se nadopunjuju i svakodnevnim izborima koje radiš kod kuće. Jedan od tih izbora je i hrana, točnije – način na koji uživaš u slatkom, bez grižnje savjesti.
U ovom tekstu želim ti pokazati kako zdrave slastice mogu biti saveznica tvog tijela, kože i hormona, a ne neprijatelj. Sve što dijelim temelji se na mom iskustvu rada sa ženama koje žele rezultate, ali ne žele živjeti u režimu odricanja.
Ovo je vodič za tebe ako:
- želiš slatko, ali bez osjećaja krivnje
- brineš o koži, liniji i energiji
- ideš (ili planiraš doći) na moje tretmane i želiš ih dodatno podržati iznutra
- želiš realan, održiv i ženstven pristup prehrani
Zašto uopće pričam o slasticama u kontekstu ljepote?
Često mi klijentice kažu: „Sve radim kako treba, dolazim na tretmane, ali imam osjećaj da me slatko sabotira.“ I tu odmah želim stati i reći ti – problem nije slatko, nego vrsta slatkog.
Industrijski šećer, bijelo brašno i gotovi deserti:
- potiču upale u tijelu
- ubrzavaju starenje kože
- pogoršavaju celulit
- remete hormone
- povećavaju zadržavanje vode
A sve to direktno utječe na rezultate koje postižemo mojim tretmanima.
Dobra vijest? Postoje slastice koje rade upravo suprotno.
Što znači „guilty free“ slastica?
Kad kažem guilty free, ne mislim na dijetni ekstrem. Mislim na slasticu koja:
- ne opterećuje probavu
- ne izaziva nagle skokove šećera u krvi
- ne stvara upalne procese
- hrani kožu i tijelo
- podržava tvoje ciljeve
Takve slastice često su:
- bez rafiniranog šećera
- s prirodnim zaslađivačima
- bogate zdravim mastima
- pune vlakana
I da, fine su.
Kako zdrave slastice podržavaju moje tretmane
Ovdje želim biti jako jasna – ni jedna slastica ne može zamijeniti tretman, ali može:
- produžiti njegove rezultate
- ubrzati regeneraciju kože
- smanjiti zadržavanje vode
- pomoći kod celulita
- poboljšati tonus
Kad tijelo nije stalno u upali, ono puno bolje reagira na sve što radimo izvana.
Najbolje zdrave slastice koje preporučujem
U nastavku dijelim ideje koje i sama volim, koje preporučujem klijenticama i koje se savršeno uklapaju u lifestyle žena koje brinu o sebi.
Čokoladne kuglice bez pečenja
Ovo je klasik koji spašava od večernje potrebe za slatkim.
Zašto su odlične:
- pune zdravih masti
- stabiliziraju šećer u krvi
- brzo se pripremaju
Kako djeluju na tijelo:
- manje želje za grickanjem
- bolja energija
- manje nadutosti
Savršene su nakon dana kad si bila na tretmanu i želiš nešto slatko bez sabotiranja rezultata.
Chia puding s bobicama
Ako želiš desert koji je ujedno i mini beauty ritual – ovo je to.
Prednosti:
- bogat vlaknima
- podržava probavu
- pomaže koži da bude sjajnija
Bobičasto voće je prepuno antioksidansa koji usporavaju starenje kože, što je nešto što uvijek naglašavam i u radu s klijenticama.
Banana kruh bez šećera
Topao, mekan i mirisan – a bez grižnje savjesti.
Zašto ga volim:
- prirodno sladak
- zasitan
- idealan uz kavu
Ovakve slastice pomažu ti da se ne osjećaš uskraćeno, što je ključ dugoročne ravnoteže.
Kokos jogurt s orašastim plodovima
Jednostavno, brzo i učinkovito.
Benefiti:
- zdrave masti
- podrška hormonima
- osjećaj sitosti
Hormonalna ravnoteža ima OGROMAN utjecaj na:
- celulit
- zadržavanje vode
- kvalitetu kože
Voćni deserti bez pečenja
Jagode, maline ili borovnice u kombinaciji s bademima ili kokosom čine savršenu laganu slasticu.
Idealno za tople dane u Rijeci i Opatiji kad želiš nešto osvježavajuće, ali nutritivno vrijedno.
Najčešće greške koje vidim kod slastica
Iz iskustva rada sa ženama, ove greške se stalno ponavljaju:
- preskakanje slastica pa kasnije prejedanje
- „zdravo“ tijekom dana, a navečer industrijski desert
- strah od zdravih masti
- pretjerivanje s umjetnim zaslađivačima
Zato uvijek naglašavam – ravnoteža je ključ.
Kako uklopiti zdrave slastice u svakodnevicu
Ne trebaš biti savršena. Trebaš biti dosljedna.
Moji savjeti:
- planiraj slastice unaprijed
- imaj nešto zdravo spremno
- slušaj tijelo
- uživaj bez krivnje
Kad se ovako postaviš, i rezultati tretmana koje radimo zajedno bit će vidljiviji i dugotrajniji.
Lokalni lifestyle: Rijeka, Opatija i uživanje
Živimo u predivnom okruženju koje prirodno poziva na balans. Šetnje uz more, kava na suncu, lagani obroci i pametne slastice savršeno se uklapaju u ovaj način života.
Upravo taj mediteranski mindset njegujem i kroz svoj rad – njega bez stresa i ekstremnih zabrana.
Ljepota bez odricanja – moja filozofija
Sve što radim, radim s idejom da se osjećaš:
- ženstveno
- opušteno
- zadovoljno u svom tijelu
Zdrave slastice nisu neprijatelj – one su alat. Kad ih koristiš pametno, podržavaju i tvoje zdravlje i rezultate koje postižemo tretmanima.
Slatko može biti dio tvog beauty plana
Ako želiš dugoročne rezultate, lijepu kožu i dobar osjećaj u svom tijelu, ne trebaš izbaciti slatko. Trebaš ga samo – mudro birati.
Ja sam tu da te u tome podržim, kako kroz tretmane koje radim, tako i kroz ovakve savjete koji dolaze iz stvarnog rada sa stvarnim ženama.
Ako si se pronašla u ovom tekstu – na dobrom si putu.
Želiš znati što je najbolje za tvoju kožu i tvoje tijelo?
Ako nisi sigurna odakle krenuti, pozivam te da mi se javiš i dogovoriš besplatne konzultacije.
Na konzultacijama ćemo zajedno analizirati tvoju kožu, razgovarati o tvojoj rutini i odabrati tretmane koji će ti najviše odgovarati.
Rezerviraj svoj termin ovdje:
⭢ Rezerviraj termin.
Prati me na Instagramu za savjete, edukacije i prije/poslije rezultate tretmana:
⭢ Instagram – LARISA Aesthetics
Google recenzije zadovoljnih klijentica – tvoje povjerenje mi je važno:
⭢ Klikni i pogledaj šta klijentice govore o meni
Želiš karijeru koju gradiš vlastitim rukama, znanjem i strašću?
⭢ Posjeti LARISA ACADEMY i otkrij tečajeve koji mijenjaju život.
Tvoje tijelo zaslužuje njegu, a ja sam ovdje da ti pomognem da se osjećaš samouvjereno, zadovoljno i lijepo – svaki dan. 🌿
Moj osnovni cilj jeste da ti pomognem da ostvariš svoje ciljeve u pogledu zdravijeg i ljepšeg tijela.
Larisa, terapeut
