Ako si se ikada probudila s osjećajem da ti je trbuh tvrd, napet ili natečen – nisi sama.
Ovo je jedan od najčešćih razloga zašto mi se žene javljaju, često uz rečenicu:
„Ne jedem puno, ali trbuh mi je stalno napuhan.“
Ovaj tekst pišem tebi, ženi koja želi razumjeti što se stvarno događa s tijelom, a ne samo prikriti problem. Pišem iz svog svakodnevnog rada sa ženama iz Rijeke, Opatije i okolice, koje žele brza, ali pametna rješenja – bez ekstremnih dijeta i bez samokritike.
Jer natečen trbuh nije estetski problem.
To je signal tijela.
Što zapravo znači natečen trbuh?
Prvo i najvažnije – natečen trbuh nije isto što i masno tkivo.
U većini slučajeva radi se o:
✔️ zadržavanju tekućine
✔️ usporenoj limfi
✔️ lošoj cirkulaciji
✔️ napetosti u trbuhu
✔️ stresu
✔️ probavnoj tromosti
Zato „brza rješenja“ često ne djeluju – jer ne pogađaju pravi uzrok.
Najčešći uzroci natečenosti koje viđam u praksi
Iz mog iskustva, kod većine žena problem nije jedan, nego kombinacija.
✔️ Zadržavanje vode
Hormonalne promjene, sol, manjak kretanja – sve to dovodi do osjećaja „napuhanosti“.
✔️ Usporena limfa
Ako limfa ne cirkulira, tijelo zadržava višak koji ne može izbaciti.
✔️ Stres i napet trbuh
Stres se vrlo često „naseli“ upravo u području trbuha.
✔️ Plitko disanje
Kad ne dišeš duboko, trbuh ostaje u stalnoj napetosti.
Zašto dijete i tablete rijetko pomažu ❌
Ovo ću reći iskreno, jer mi je važno da imaš realna očekivanja.
✖️ Brze dijete iscrpljuju tijelo
✖️ Tablete često maskiraju problem
✖️ Čajevi djeluju kratkoročno
Ako tijelo ne pokreneš iznutra, natečenost se uvijek vraća.
Što stvarno djeluje kod natečenog trbuha?
Sada dolazimo do dijela koji te najviše zanima.
Iz mog rada i iskustva, najbolje rezultate daje kombinacija tretmana + malih dnevnih navika.
Manualni tretmani za natečen trbuh
U mom salonu radim tretmane koji ciljano pomažu kod natečenosti.
Maderoterapija trbuha
Ovo je jedan od najučinkovitijih tretmana za:
✔️ poticanje limfe
✔️ smanjenje zadržavanja vode
✔️ osjećaj lakoće u trbuhu
Već nakon prvog tretmana mnoge žene kažu:
„Osjećam se lakše i manje napuhnuto.“
Masaže tijela s fokusom na trbuh
Masaža:
✔️ opušta mišiće
✔️ poboljšava cirkulaciju
✔️ smanjuje napetost
Natečen trbuh često je napet trbuh – i masaža tu čini veliku razliku.
Brzi savjeti koje možeš primijeniti odmah kod kuće
Ovo su mali koraci, ali izuzetno učinkoviti.
1️⃣ Duboko disanje u trbuh
Stani. Udahni duboko.
Pusti da se trbuh proširi.
Ovo:
✔️ opušta živčani sustav
✔️ smanjuje napetost
✔️ pomaže probavi
2️⃣ Lagano kretanje
Natečen trbuh ne voli mirovanje.
✔️ šetnja
✔️ lagano istezanje
✔️ kruženje zdjelicom
Sve što pokreće tijelo – pomaže.
3️⃣ Toplina
Topli tuš ili termofor:
✔️ opušta trbuh
✔️ potiče cirkulaciju
✔️ smanjuje grčeve
Jednostavno, ali učinkovito.
Hidratacija – ali na pravi način
Mnoge žene piju premalo vode, pa tijelo:
✖️ počne zadržavati tekućinu
Paradoksalno, ali istinito.
Redovito ispijanje vode pomaže tijelu da pusti višak.
Kako stres utječe baš na trbuh
Trbuh je izuzetno osjetljiv na stres.
Kada si pod pritiskom:
✖️ disanje postaje plitko
✖️ trbuh se stisne
✖️ probava uspori
Zato natečenost često nema veze s hranom – nego s tempom života.
Zašto tretmani djeluju bolje od „brzih trikova“
Tretmani koje radim:
✔️ djeluju na limfu
✔️ poboljšavaju cirkulaciju
✔️ opuštaju trbuh
✔️ pomažu tijelu da se samo regulira
Oni ne „tjeraju“ tijelo – nego mu pomažu da se vrati u ravnotežu.
Koliko brzo se vidi razlika?
Kod natečenog trbuha razlika se često osjeti:
✔️ vrlo brzo
✔️ već nakon prvog ili drugog tretmana
Ali za dugotrajan učinak:
✔️ važno je ponavljanje
✔️ važno je slušati tijelo
✔️ važno je smanjiti stresore
Najčešća pitanja koja mi postavljate
Je li natečen trbuh uvijek hormonalni problem?
Ne, vrlo često je limfni i cirkulacijski.
Mogu li tretmani pomoći bez dijete?
Da, jer cilj nije mršavljenje nego rasterećenje.
Zašto mi je trbuh navečer veći?
Zbog umora, stresa i usporene cirkulacije.
Moja poruka tebi
Ako imaš natečen trbuh:
✔️ nisi lijena
✔️ nisi „neuredna“
✔️ tvoje tijelo ti nešto govori
Brza rješenja postoje – ali ona koja stvarno djeluju nisu agresivna, nego pametna i nježna prema tijelu.
U mom radu cilj mi je da se osjećaš:
✔️ lakše
✔️ povezanije sa sobom
✔️ sigurno u svom tijelu
Ako si iz Rijeke, Opatije ili okolice i želiš rješenje koje ima smisla – tu sam za tebe.
Želiš znati što je najbolje za tvoju kožu i tvoje tijelo?
Ako nisi sigurna odakle krenuti, pozivam te da mi se javiš i dogovoriš besplatne konzultacije.
Na konzultacijama ćemo zajedno analizirati tvoju kožu, razgovarati o tvojoj rutini i odabrati tretmane koji će ti najviše odgovarati.
Rezerviraj svoj termin ovdje:
⭢ Rezerviraj termin.
Prati me na Instagramu za savjete, edukacije i prije/poslije rezultate tretmana:
⭢ Instagram – LARISA Aesthetics
Google recenzije zadovoljnih klijentica – tvoje povjerenje mi je važno:
⭢ Klikni i pogledaj šta klijentice govore o meni
Želiš karijeru koju gradiš vlastitim rukama, znanjem i strašću?
⭢ Posjeti LARISA ACADEMY i otkrij tečajeve koji mijenjaju život.
Tvoje tijelo zaslužuje njegu, a ja sam ovdje da ti pomognem da se osjećaš samouvjereno, zadovoljno i lijepo – svaki dan. 🌿
Moj osnovni cilj jeste da ti pomognem da ostvariš svoje ciljeve u pogledu zdravijeg i ljepšeg tijela.
Larisa, terapeut
