Koliko si puta rekla: “Trebala bih uzeti dan za sebe.” A onda ti dan proleti u obavezama, žongliraš između posla, obitelji, društvenih mreža i na kraju večeri ostaneš prazna… bez energije, bez fokusa i s osjećajem da si sve obavila — osim brige o sebi.
Danas ti želim reći: imaš pravo na predah. Imaš pravo na vrijeme za sebe koje nije luksuz, nego nužnost. A ne trebaš ići u skupi wellness centar — svoj mali spa raj možeš stvoriti kod kuće. I evo kako!
Zašto je kućni spa dan važan?
Zato što vraća balans. Tvoje tijelo i tvoj um stalno “daju”. Rade, osjećaju, multitaskaju, osluškuju sve oko sebe. Kućni spa dan je vrijeme kad konačno ti daješ sebi.
– Smanjuje stres i anksioznost
– Potiče cirkulaciju i detoksikaciju
– Vraća sjaj koži i sjaj u očima
– Povezuje te sa sobom, bez ekrana i buke
I ono najvažnije: spa dan ti pomaže da podsjetiš samu sebe koliko si vrijedna pažnje.
Kako se pripremiti?
Ne trebaš puno. Trebaš malo mira, osnovne proizvode i dobru volju.
✔ Odaberi dan kada znaš da nećeš biti pod pritiskom (vikend ili slobodno popodne).
✔ Uključi playlistu s opuštajućom glazbom.
✔ Zamoli ukućane za malo mira – to je tvoj termin!
✔ Pripremi čistu pidžamu, ručnik, svijeće, čaj, masku za lice i ulje za tijelo.
7 koraka do kućnog wellness raja
1. Očisti prostor – i misli
Počni s laganim čišćenjem kupaonice ili sobe u kojoj ćeš raditi spa. Kad je prostor čist, i tvoja glava se lakše odmara.
Zapali svijeću, pusti aromatični štapić ili rasprši eterično ulje (lavanda, eukaliptus, ruža).
Savjet: Stavi mobitel na „ne ometaj“ barem sat vremena.
2. Topla kupka ili tuš za početak
Ako imaš kadu, napuni ju toplom vodom, ubaci malo morske soli, eteričnih ulja ili kuglicu za kupanje. Ako nemaš – topli tuš s pilingom može biti jednako učinkovit.
– Masiraj kožu kružnim pokretima s piling rukavicom ili solnim peelingom
– Fokusiraj se na disanje i osjeti svaki pokret
– Isperi dan sa sebe – doslovno i metaforički
3. Maska za lice i vlasište
Nakon tuširanja, koža je spremna upiti njegu.
– Nanesi masku za lice prema svom tipu kože
– Ako imaš, stavi i masku za kosu (ili kokosovo ulje za hidrataciju)
– Dok maska djeluje – odi leći, diši, pusti misli da plutaju
4. Mini masaža lica
Ako imaš roler ili gua sha kamenčić, ovo je idealno vrijeme da napraviš nježnu masažu lica. Nemasiraj jako, nego laganim potezima uz limfu.
– Pokreti prema gore i van
– Fokusiraj se na područje čeljusti, jagodica, čela
– Možeš koristiti i obično ulje za lice ili serum
Rezultat: zategnutija, sjajnija koža i osjećaj lakoće u licu.
5. Njega tijela
Nakon što ispereš maske, njeguj tijelo:
– Nanesi losion ili ulje za tijelo dok je koža još vlažna
– Masiraj posebno područja s napetošću: vrat, ramena, bedra
– Ako želiš – možeš i lagano izvoditi pokrete slične maderoterapiji drvenim rolerom (ako ga imaš kod kuće)
6. Opuštanje i hidratacija
Napravi si čaj – kamilicu, đumbir, limun ili ono što voliš. Ugrij tijelo iznutra. Možeš leći pod deku, pročitati par stranica omiljene knjige, staviti topli oblog na trbuh ili jednostavno gledati u točku i disati.
Tvoje tijelo sada regenerira. A ti si mu to omogućila.
7. Nježan završetak
– Navuci pidžamu ili omiljeni ogrtač
– Namaži ruke i stopala s hranjivom kremom
– Polako se pripremi za spavanje – bez TV-a, bez društvenih mreža
Neka san dođe lagano, bez stresa, bez plana za sutra. Jer današnji dan bio je tvoj. Potpuno.
Bonus savjet: napravi ovo mjesečno (ili češće!)
Tijelo obožava rutinu i pažnju. Ako si barem jednom mjesečno priuštiš ovakav spa dan, tvoje tijelo i um će ti biti zahvalni. Koža će biti blistavija, um bistriji, a ti – stabilnija i snažnija.
I ne zaboravi – njegovanje nije samo luksuz, to je svakodnevna odluka da sebi kažeš: “Vrijedna si.”
Kada ti treba dodatna pomoć – znaš gdje sam
Ako osjetiš da ti treba malo više njege nego što možeš kod kuće, tu sam za tebe. Mogu ti pružiti:
– Profesionalnu njegu lica i tijela
– Masaže koje dubinski opuštaju i obnavljaju
– Limfnu drenažu, maderoterapiju i tretmane za sjaj kože
– Savjetovanje o njezi i personalizirane beauty rutine
Za kraj
Draga moja, spa dan nije hir. To je tvoje „stani na loptu“. To je trenutak kad ne ideš dalje dok ne pogledaš sebe u ogledalo i kažeš: „Vrijedna si njege. Vrijedna si mira.“
Ponekad je najbolja investicija ona u mir i ulje za tijelo. I onaj osjećaj kad legneš s blistavom kožom i smirenim srcem.
Tvoje tijelo te čeka. Tvoj um te čeka.
Samo mu daj zeleno svjetlo.
Tvoja,
Larisa 🌿
Želiš znati što je najbolje za tvoju kožu i tvoje tijelo?
Ako nisi sigurna odakle krenuti, pozivam te da mi se javiš i dogovoriš besplatne konzultacije – bez obaveze, samo s osmijehom i otvorenim srcem.
Na konzultacijama ćemo zajedno analizirati tvoju kožu, razgovarati o tvojoj rutini i odabrati tretmane koji će ti najviše odgovarati.
📅 Rezerviraj svoj termin ovdje:
👉 Rezerviraj termin.
📸 Prati me na Instagramu za savjete, edukacije i prije/poslije rezultate tretmana:
👉 Instagram – LARISA Aesthetics
⭐ Pogledaj recenzije zadovoljnih klijentica na Google mapama – tvoje povjerenje mi je važno:
👉 Klikni i pogledaj šta klijentice govore o meni
Tvoje tijelo zaslužuje njegu, a ja sam ovdje da ti pomognem da se osjećaš samouvjereno, zadovoljno i lijepo – svaki dan. 🌿
Moj osnovni cilj jeste da ti pomognem da ostvariš svoje ciljeve u pogledu zdravijeg i ljepšeg tijela.
Larisa, terapeut
