Limfa i ženski ciklus zašto se osjećam “deblje” prije menstruacije

Ako si se ikada probudila nekoliko dana prije menstruacije i pomislila:
„Nisam se udebljala, ali se osjećam natečeno, teško i napuhano“ – nisi sama.

Ovo je jedna od najčešćih rečenica koje čujem od žena.
I gotovo uvijek dolazi uz isto pitanje:

„Što mi se događa s tijelom prije menstruacije?“

U ovom tekstu želim ti objasniti:
✔️ zašto se prije menstruacije osjećaš „deblje“
✔️ kakvu ulogu ima limfa
✔️ zašto se tijelo zadržava vodu
✔️ i kako limfna drenaža može biti tvoje najnježnije, ali najmoćnije rješenje

Bez krivnje.
Bez dijeta.
Bez forsiranja.

Taj osjećaj „težine“ prije menstruacije – nije u tvojoj glavi

🌿 Prije menstruacije mnoge žene primjećuju:

• natečen trbuh

• teške noge

• zadržavanje vode

• osjećaj napetosti u tijelu

• osjetljive grudi

• promjene raspoloženja

I često si pomislimo:

„Izgledam deblje.“
„Ništa mi ne stoji.“
„Tijelo mi ne surađuje.“

Ali istina je jednostavna – to nije masno tkivo.

To je limfa + hormoni + zadržavanje tekućine.

Što je zapravo limfa (i zašto je toliko važna)

Limfa je prozirna tekućina koja:
✔️ odvodi toksine
✔️ uklanja višak tekućine
✔️ podržava imunitet
✔️ čisti tijelo iznutra

Za razliku od krvi, limfa nema vlastitu pumpu.
Ona se pokreće:

• kretanjem

• disanjem

• mišićnom aktivnošću

• i ručnom stimulacijom

Kada limfa uspori – tijelo zadržava vodu.

I upravo se to događa prije menstruacije.

Hormoni i limfa – veza o kojoj se malo govori

U drugoj fazi ciklusa (nakon ovulacije):
✔️ raste progesteron
✔️ tijelo se priprema za moguću trudnoću
✔️ dolazi do zadržavanja tekućine
✔️ limfni sustav usporava

Rezultat?
✔️ natečenost
✔️ težina
✔️ osjećaj „punog“ tijela

Posebno u:

• trbuhu

• bedrima

• bokovima

• gležnjevima

Zato vaga često pokaže više – ali to nije debljanje.

Zašto se neke žene osjećaju jače „napuhano“ od drugih

Svako žensko tijelo je drugačije.

Na zadržavanje limfe utječu:
✔️ genetika
✔️ razina stresa
✔️ sjedilački način života
✔️ prehrana
✔️ manjak kretanja
✔️ hormonska osjetljivost

Žene koje su:

• pod stresom

• puno sjede

• imaju osjetljiv ciklus

češće osjećaju izražen PMS i natečenost.

Taj trenutak pred ogledalom koji boli

Znam koliko to zna biti frustrirajuće.

Gledaš se i:

• ništa ti ne stoji

• osjećaš se teško

• tijelo izgleda „mekše“

• samopouzdanje padne

I iako znaš da je ciklus, osjećaj je stvaran.

I baš zato je važno ne kažnjavati tijelo, nego ga podržati.

Limfna drenaža – nježno rješenje koje tijelo razumije

Limfna drenaža je tretman koji:
✔️ potiče rad limfnog sustava
✔️ smanjuje zadržavanje tekućine
✔️ ublažava natečenost
✔️ donosi osjećaj lakoće

To nije agresivna masaža.
To je nježan, ritmičan dodir koji tijelu šalje poruku:

„Sigurno je otpustiti.“

Zašto je limfna drenaža idealna prije menstruacije

Upravo u tom periodu tijelo:
✔️ zadržava vodu
✔️ sporije izbacuje toksine
✔️ reagira na stres jače

Limfna drenaža tada:
✔️ rasterećuje
✔️ smanjuje napetost
✔️ pomaže tijelu da se „ispuhne“
✔️ vraća osjećaj kontrole

Mnoge žene mi kažu:

„Nakon tretmana osjećam se lakše i mirnije.“

Što žene iz Rijeke primjećuju nakon limfne drenaže

Zbog klime, vlage i načina života, žene s našeg područja često imaju izražen osjećaj težine.

Najčešći komentari nakon tretmana:
✔️ „Noge su mi lakše.“
✔️ „Trbuh mi je manji.“
✔️ „Manje sam napuhana.“
✔️ „Osjećam se mirnije.“

I ono najvažnije:
tijelo opet djeluje kao saveznik, ne protivnik.

Limfna drenaža i PMS

Limfna drenaža ne „briše“ PMS, ali ga značajno ublažava.

Posebno pomaže kod:
✔️ nadutosti
✔️ zadržavanja vode
✔️ težine u nogama
✔️ napetosti u tijelu

A često se dogodi i:
✔️ bolji san
✔️ opušteniji živčani sustav
✔️ manje razdražljivosti

Jer tijelo i emocije su povezani.

Kada je najbolje vrijeme za limfnu drenažu?

Idealno:
✔️ nekoliko dana prije menstruacije
✔️ kada osjetiš natečenost
✔️ kada tijelo „zadržava“

To je period kada limfna drenaža ima najveći učinak.

Česta pitanja koja mi žene postavljaju

Hoću li odmah vidjeti razliku?

Da – već nakon prvog tretmana osjeti se lakoća.

Je li tretman bolan?

Ne.
Limfna drenaža je izuzetno nježna.

Mogu li je raditi redovito?

Da – i mnoge žene je uključuju kao dio brige o sebi.

Limfna drenaža kao čin brige, ne kontrole

Ovo mi je osobno jako važno reći.

Limfna drenaža nije:
❌ kazna za tijelo
❌ pokušaj „popravljanja“
❌ borba s ciklusom

Ona je:
✔️ podrška
✔️ razumijevanje
✔️ suradnja s tijelom

Jer tvoje tijelo ne radi protiv tebe.
Ono samo prolazi kroz svoj prirodni ritam.

Nisi „deblja“ – tvoje tijelo samo govori

Ako se prije menstruacije osjećaš:

• teže

• natečeno

• sporije

to ne znači da s tobom nešto nije u redu.

To znači da ti tijelo treba:
✔️ pažnju
✔️ nježnost
✔️ potporu

Limfna drenaža je jedan od najljepših načina da mu to pružiš.

Bez forsiranja.
Bez krivnje.
S puno razumijevanja.